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保护眼睛的方法  

2014-11-26 07:46:55|  分类: 小一快讯 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、           光线充足 

光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。 
2
、 反光要避免 
   
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。 
3
、 阅读时间勿太长 
   
无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。 
4
、 坐姿要端正 
   
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。 
5
、 看书距离应适中 
   
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。 
6
、 看电视距离勿太近 
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。 
7
、 睡眠不可少,作息有规律 
睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。 
8
、 多做户外运动 
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。  
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